Fett absaugen am Bauch: Vor- und Nachteile
- Jan Pieper
- vor einigen Sekunden
- 5 Min. Lesezeit
Damit du wirklich nachhaltig dein Bauchfett loswirst, bekommst du heute die wichtigsten Antworten auf deine Fragen:
Wie funktioniert eine Fettabsaugung?
Ist eine Fettabsaugung am Bauch nachhaltig?
Was sind die Vor- und Nachteile, wenn man Fett absaugen lässt?
Inhalt:
Wie funktioniert eine Fettabsaugung?
Eine Fettabsaugung (=Liposuktion) folgt meist einem klaren Ablauf:
Vorbereitung
Eingriff
Nachbehandlung
Vorbereitung
Beratungsgespräch
Analyse der Fettverteilung
Festlegen der Zielbereiche
Eingriff
Lokale Betäubung oder Vollnarkose
Einbringen einer Flüssigkeit (Tumeszenz-Technik)
Absaugen des Fetts über feine Kanülen
Moderne Methoden können zusätzlich arbeiten mit:
Vibration (PAL)
Ultraschall (UAL)
Laser (LAL)
Nachbehandlung
Kompressionskleidung
Schwellungen & Blutergüsse möglich
Erholung: mehrere Tage bis Wochen
PS: Hier findest du mein Instagramprofil, wo ich täglich Storys und Beiträge zum Thema Abnehmen poste.
Welches Fett kann man am Bauch absaugen? Viszeralfett vs. subkutanes Bauchfett
Beim Thema Fett absaugen am Bauch ist eine Sache extrem wichtig zu verstehen: Es wird nur Unterhautfett (=subkutanes Bauchfett) entfernt – nicht viszerales Bauchfett. Was ist der Unterschied?
Unterhautfett (subkutanes Fett)
→ sitzt direkt unter der Haut
→ ist sichtbar und spürbar
→ kann abgesaugt werden
→ hat nicht zwingend einen negativen Einfluss auf die Gesundheit
Viszerales Bauchfett
→ liegt um die Organe
→ ist nicht sichtbar oder spürbar, weil es tief im Bauchraum liegt
→ kann nicht abgesaugt werden
→ ist gesundheitlich relevant
Zusatzinfo: Viszeralfett hat auch eine wichtige schützende Funktion für unsere Organe. Gesundheitlich bedenklich wird es nur, wenn du zu viel viszerales Fett eingelagert hat.
Kurz gesagt: Fett absaugen ist kein Ersatz für Abnehmen und hilft nicht dabei, das ungesunde Viszeralfett loszuwerden, sondern eine optische Korrektur, um das oberflächliche (=subkutane) Bauchfett loszuwerden.
Schau gerne auch auf meinem Youtube-Kanal vorbei, um mehr über das Abnehmen zu lernen.
Was sind die Vor- und Nachteile beim Fett absaugen?
Hier kommt der wichtigste Teil für deine Entscheidung, ob eine Fettabsaugung in deiner Situation sinnvoll ist oder nicht:
Vorteile
Schnelle sichtbare Veränderung
Du kannst gezielt deine Problemzonen behandeln
Nachteile
Kosten (€2.000 bis €6.000)
Kein Einfluss auf viszerales Fett
Risiken durch OP (Infektionen, Dellen, Schwellungen)
Fett kann zurückkommen
Realistisch betrachtet: Es ist ein Tool für Feinschliff, nicht für grundlegende Veränderung.
Risiken und Nebenwirkungen
Wie jede Operation bringt auch eine Fettabsaugung Risiken mit sich:
Schwellungen & Blutergüsse
Infektionen
Unregelmäßige Haut (Dellen)
Taubheitsgefühle
selten: Thrombosen oder Embolien
Auch wichtig: Das finale Ergebnis siehst du oft erst nach mehreren Wochen bis Monaten.
Für wen ist Fett absaugen Bauch sinnvoll – und für wen nicht?
Sinnvoll kann es sein, wenn:
du bereits relativ schlank bist
du hartnäckige kleine Fettpolster hast
Ernährung & Training schon optimiert sind
Nicht sinnvoll, wenn:
du allgemein abnehmen möchtest
du wenig Struktur in Ernährung hast
du schnelle „Abkürzungen“ suchst
Viele erwarten hier zu viel – und sind danach enttäuscht.
Als Abnehm-Coach habe ich schon unterschiedlichste übergewichtige Personen kennengelernt. Meistens zwischen 130 bis 200 Kilogramm. Und alle hatten eine Sache gemeinsam: Sie waren frustriert.
Deswegen ist es natürlich naheliegend, an eine Operation zu denken. Eine Fettabsaugung. Endlich weg mit dem Fett am Bauch. Aber leider wird das nicht die Lösung sein. Ich erkläre dir genau warum:
Geh' die Situation einmal in deinem Kopf durch. Nehmen wir an, du wachst morgen auf mit deinem Idealgewicht. Wie wirst du das Gewicht halten? Nicht nur 1 Woche lang. Oder 1 Monat lang. Sondern, wie willst du es die nächsten 10 Jahre halten? "Ja ab dann esse ich einfach gesünder." Was bedeutet "gesünder" essen? Wird es 100%ig funktionieren? Wirst du irgendwann den Drang haben, wieder "Ungesundes" zu essen?
Ich hoffe ich verwirre dich nicht mit den Fragen, weil alles was ich sagen möchte ist:
Das Problem verschwindet nicht. Die Fettabsaugung verändert das Symptom. Aber nicht die Ursache. Deswegen wird das Symptom wieder zurückkehren.
Es ist wie, wenn du Unkraut im Garten hast und es einfach mit der Schere oben abschneidest. Kurzfristig gelöst. Langfristig wächst es nach. Vermehrt sich vielleicht sogar.
Du MUSST an der Ursache ansetzen, wenn du dich langfristig in deinem Körper wohl fühlen möchtest, ohne dich extrem einzuschränken.
Ich hoffe du siehst jetzt das Problem mit der Fettabsaugung als Mittel gegen Übergewicht. (Die tolle Abnehm-Spritze ist natürlich genau das gleiche). Also lass uns darüber sprechen, was die eigentliche Lösung ist.
Wie kann man Bauchfett verlieren ohne das Fett abzusaugen?
Es liegt auf der Hand: Eine Diät. Aber Stop! Nicht irgendeine Crash-Diät. Vielleicht ist es besser, es gar nicht Diät zu nennen. Nennen wir es, eine "Ernährungsumstellung". Es geht nämlich NICHT nur darum abzunehmen. Sondern auch darum, währenddesen viel zu lernen. Nur so wirst du langfristig etwas verändern und keinen Jojo-Effekt haben.
Das sind die Schwerpunkte, die ich in meinem Abnehm-Coaching priorisiere und dir sehr an's Herz legen kann:
Wenig Hunger während der Diät.
Essen, das schmeckt.
Wenig Zeitaufwand in der Küche.
Nur so viel Sport, wie du dir langfristig leicht vorstellen kannst (meistens 2-3x/ Woche).
Eine Tagesstruktur mit fixen Mahlzeiten anstatt planlos ein Snack nach dem anderen.
Mahlzeiten analysieren können: Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Kalorien
Es gibt noch mehr Punkte, aber diese Punkte hier bringen dich schon sehr weit. Weißt du warum? Weil sie alle ein langfristiges Ziel im Hinterkopf haben anstatt schnellen kurzen Erfolg.
PS: Hier findest du eine meiner Podcast Episoden, falls du wissen möchtest, wie du in 3 Monaten 10 Kilogramm abnehmen kannst:
Fazit: So wirst du Fett am Bauch nachhaltig los
Eine Fettabsaugung kann optisch schnelle Ergebnisse liefern, ist aber keine Lösung für nachhaltigen Fettverlust oder gesundheitliche Probleme. Sie entfernt ausschließlich subkutanes Fett und verändert nicht die Ursachen von Übergewicht.
Fettabsaugung = optische Korrektur, kein Abnehm-Tool
Entfernt nur subkutanes Fett, nicht viszerales Bauchfett
Schnelle Ergebnisse, aber mit Kosten und Risiken verbunden
Fett kann zurückkommen, wenn Lebensstil unverändert bleibt
Langfristiger Erfolg entsteht nur durch Ernährungsumstellung & Gewohnheiten
Wenn du Unterstützung beim Abnehmen brauchst, bewirb dich für mein 1:1 Online Abnehm Coaching. Dort erarbeiten wir in 90 Tagen gemeinsam ein System für deine individuelle Situation, um wirklich nachhaltig Körperfett loszuwerden.
Bis zum nächsten Mal,
dein Abnehm-Coach Jan (:
Außerdem kannst du mir gerne eine Nachricht schreiben oder auf Instagram, Youtube & Spotify folgen, wo ich regelmäßig Fitnesstipps veröffentliche.
PS: Falls du aus Österreich bist - um genau zu sein aus Wien - kann ich dir zusätzlich auch noch ein Personal Training in Wien anbieten, um dich körperlich wieder in Form zu bringen.
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