Es gibt einen Unterschied zwischen gesunder Ernährung und dem Ziel abzunehmen.
Viele Menschen denken, dass gesunde Ernährung automatisch zu einer Gewichtsabnahme führt.
Warum das nicht der Wahrheit entspricht, werde ich dir jetzt erklären.
Let's go!
Inhalt:
Warum eine Fettabsaugung NICHT sinnvoll ist zum abnehmen.
Was ich dir anstelle einer Fettabsaugung empfehle.
Warum eine Fettabsaugung NICHT sinnvoll ist zum abnehmen
Zuerst einmal: Ich versteh dich.
Als Abnehm-Coach habe ich schon unterschiedlichste übergewichtige Personen kennengelernt. Meistens zwischen 130 bis 200 Kilogramm.
Und alle hatten eine Sache gemeinsam:
Sie waren frustriert.
Deswegen ist es natürlich naheliegend, an eine Operation zu denken.
Eine Fettabsaugung.
Endlich weg mit dem Dreck.
Leider wird das nicht die Lösung sein.
Ich erkläre dir genau warum:
Geh' die Situation einmal in deinem Kopf durch.
Nehmen wir an, du wachst morgen auf mit deinem Idealgewicht.
Wie wirst du das Gewicht halten?
Nicht nur 1 Woche lang.
Oder 1 Monat lang.
Sondern, wie willst du es die nächsten 10 Jahre halten?
"Ja ab dann esse ich einfach gesünder."
Was bedeutet "gesünder" essen?
Wird es 100%ig funktionieren?
Wirst du irgendwann den Drang haben, wieder "ungesundes" zu essen?
Ich hoffe ich verwirre dich nicht mit den Fragen, weil alles was ich sagen möchte ist:
Das Problem verschwindet nicht.
Die Fettabsaugung verändert das Symptom.
Aber nicht die Ursache.
Deswegen wird das Symptom wieder zurückkehren.
Es ist wie, wenn du Unkraut im Garten hast und es einfach mit der Schere oben abschneidest.
Kurzfristig gelöst.
Langfristig wächst es nach.
Vermehrt sich vielleicht sogar.
Du MUSST an der Ursache ansetzen, wenn du dich langfristig wohl fühlen möchtest in deinem Körper ohne dich extrem einzuschränken.
Das ist der Grund, warum Personen wie ich einen Job haben. Mein Abnehm-Coaching ist meistens ausgebucht, weil die Personen verstanden haben, wie wichtig es ist, sich eine solide Grundlage aufzubauen.
Ich hoffe du siehst jetzt das Problem mit der Fettabsaugung.
(Die tolle Fett-Weg-Spritze ist natürlich genau das gleiche.)
Also lass uns darüber sprechen, was die eigentliche Lösung ist.
Was ist sinnvoll, um langfristig das Körperfett loszuwerden?
Was ich dir anstelle einer Fettabsaugung empfehle
Es liegt auf der Hand: Eine Diät.
Aber Stop!
Nicht irgendeine Crash-Diät.
Vielleicht ist es besser, es gar nicht Diät zu nennen.
Nennen wir es, eine "Abnehm-Reise".
Es geht nämlich NICHT nur darum abzunehmen.
Sondern auch darum, auf dieser Reise viel zu lernen.
Nur so wirst du langfristig etwas verändern.
Das sind die Schwerpunkte, die ich in meinem Abnehm-Coaching priorisiere und dir sehr an's Herz legen kann:
Wenig Hunger während der Diät.
Essen, das schmeckt.
Wenig Zeitaufwand in der Küche.
Nur so viel Sport, wie du dir langfristig leicht vorstellen kannst (meistens 2-3x/ Woche).
Eine Tagesstruktur mit fixen Mahlzeiten anstatt planlos ein Snack nach dem anderen.
Mahlzeiten analysieren können: Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Kalorien
Es gibt noch mehr Punkte, aber diese Punkte hier bringen dich schon sehr weit.
Warum?
Weil sie alle ein langfristiges Ziel im Hinterkopf haben anstatt schnellen kurzen Erfolg.
Fazit
Die wichtigsten Learnings aus diesem Beitrag:
Radikale Herangehensweisen ändern das Symptom nicht die Ursache.
Eine Fettabsaugung ändert nichts an deinem Ernährungsverhalten.
Die Gewichtsabnahme wird nur langfristig funktionieren, wenn du deine Routinen änderst.
Vereine Struktur, Sättigung & Genuss in deiner Ernährung. Am besten zeiteffizient.
Dein Gewicht in den Griff zu bekommen ist eine Reise, kein Quick-fix.
Weiteren kostenlosen Mehrwert von mir, findest du auch auf meinem Instagramprofil. Dort poste ich wöchentlich mehrere Beiträge. Falls du nach Untersützung beim Abnehmen suchst, empfehle ich dir einen kostenlosen Discovery Call mit mir.
Dort besprechen wir deine Situation und schauen , ob ich dir helfen kann.
Ansonsten freut es mich, dass du bis hierher gelesen hast.
Bis zum nächsten Mal,
Jan
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