Kommt dir das bekannt vor?
» Du weißt ungefähr, wie Abnehmen funktioniert. Aber das Umsetzen fällt dir schwer.
» Wenn das Gewicht stagniert, weißt du nicht weiter.
» Du nimmst ab, aber dann wieder zu. Weil du jedes Mal einen Jojo-Effekt hast.
Ja, ich weiß..
Du hast Angst, Geld & Zeit zu investieren, weil du dir denkst: Was soll diesmal anders sein?
Überzeug dich selbst, was meine KlientInnen schreiben:
Was mich von anderen Coaches unterscheidet?
→ Ich habe 15 kg abgenommen — obwohl ich eine 60-Stunden-Woche hatte.
→ Ich esse wöchentlich im Restaurant, weil ich gutes Essen liebe und kein Freund davon bin, nur noch Hühnchen mit Reis zu essen.
→ Ich arbeite hauptsächlich mit Männern und Frauen über 40 — keine übermotivierten Fitness-Freaks. Sondern Menschen, die ihr Leben genießen wollen. Nur halt ohne diesen großen Bauch.
WIE FUNKTIONIERT MEIN ABNEHM-COACHING?
Nachhaltig Abnehmen in 3 Phasen – 90 Tage
PHASE 0: Vorbereitung
Woche 0
Die Phase bereitet dich auf das Abnehm-Coaching vor, damit wir einen reibungslosen Start haben.
7 bis 10 Tage bevor es losgeht, bekommst du Zugang zu meinem Videokurs (Dauer: 30 Minuten).
Außerdem haben wir einen gemeinsamen Videocall, wo wir deine kommende Woche gemeinsam durchgehen.
PHASE 1: Startschuss
Woche 1-2
In den ersten 2 Wochen finden wir heraus, wie dein Körper Fett abbaut (auch Bauchfett).
Entweder du trackst deine Kalorien oder fotografierst jede Mahlzeit.
Dadurch wird deine Ernährung greifbar (wie deine Finanzen bei einem Kontoauszug).
PS: Das ist nur anfangs wichtig, um herauszufinden, was funktioniert.
Währenddessen hast du meine Unterstützung über 3 Kanäle (für das ganze Coaching):
→ Fragen & Unsicherheiten klären
Wochenfeedback
→ Meine Analyse und umsetzbare Tipps
Videocall/ Telefonat
→ Probleme gemeinsam lösen
PHASE 2: Individuelle Lösungen
Woche 3-8
Du nimmst bereits ab. Jetzt geht es darum, etwas Nachhaltiges aufzubauen.
Ich helfe dir dabei, Probleme aus dem Weg zu räumen, die immer wieder auftauchen:
Keine Zeit zum Kochen
Ständig hungrig
Heißhunger am Abend
Geburtstag und Einladungen
Das Essen schmeckt langweilig
PHASE 3: Du brauchst mich nicht mehr
Woche 9-12
Das System sitzt. Du hast 6 bis 12 kg abgenommen und dein Lifestyle fühlt sich nach dir an. Du brauchst nie wieder einen Abnehm-Coach.
Falls du noch mehr abnehmen möchtest, weißt du wie es geht und kannst einfach weitermachen (optional auch mit weiterer Betreuung).
Zusammenfassung
Dein persönliches Alltagssystem — kein Copy-Paste-Plan. Wir bauen etwas, das in deinen vollen Kalender passt, nicht dagegen arbeitet.
Direkter Zugang zu mir — kein Support-Team, keine Wartezeiten. Du hast eine Frage, du bekommst eine Antwort.
Wöchentliche Kurskorrektur — wir passen laufend an. Was nicht funktioniert, fliegt raus. Was greift, wird ausgebaut.
Gewohnheitsaufbau mit Methode — kein Willenskraft-Marathon. Du baust Systeme auf, die nach 90 Tagen alleine laufen.
EINE ECHTE GESCHICHTE (-50 Kg)
Robert hat schon oft abgenommen, aber wurde von Jahr zu Jahr schwerer
Er war frustriert. Obwohl er sich viel mit Abnehmen & Ernährung auseinandergesetzt hatte.
Low Carb
..hat die ersten Wochen funktioniert. Aber nicht langfristig. Irgendwann wollte er wieder Reis und Brot essen,weil es ihm gut schmeckt.
Intervallfasten
..war frustrierend, weil das Gewicht auf einmal nicht mehr gesunken ist und er in der Arbeit ständig Hunger hatte.
Kalorien zählen
..ist ihm zu mühsam geworden, weil er sowieso schon wenig Zeit hat. Außerdem hat es im Restaurant nicht funktioniert.
Das Ergebnis: Sein Gewicht kam jedes Mal zurück. Er wurde mit der Zeit immer schwerer anstatt leichter.
"Ich mochte meinen Körper nicht mehr. Aber jeder Versuch ist gescheitert. Ich hab es nicht verstanden. Es war enttäuschend."
Es war kein Wunder, dass seine Diät-Versuche nie nachhaltig waren. Weil er versucht hat, sich für das Abnehmen zu verstellen. Anstatt ein System aufzubauen, das zu ihm und seinem Leben passt.
Warum Robert (zum Glück!) keinen Ernährungsberater gesucht hat
Anstatt Robert in ein striktes Ernährungskonzept zu pushen, haben wir uns angeschaut, wie seine Woche momentan aussieht und dort angesetzt.
Wir haben den Fokus verändert..
Kein stundenlanges Training
Keine zeitaufwendigen Rezepte
Kein Hunger oder starke Müdigkeit
Stattdessen..
✓ Fokus auf wenig Zeitaufwand
✓ Eine Ernährung, die flexibel ist
✓ Mahlzeiten die sättigen und gut schmecken
Nicht perfekt. Nicht schwarz-weiß. Sondern nachhaltig. Umsetzbar. Befriedigend. Sinnvoll.
Für wen ist das Abnehm-Coaching geeignet?
Für alle, die endlich erfolgreich abnehmen wollen - ohne zu Neujahr immer wieder starten zu müssen.
Für alle, die noch nie versucht haben, abzunehmen. Und es vom ersten Mal an richtig machen möchten.
Für alle, die bei einer Diät keinen Erfolg hatten, weil:
» Das Gewicht nicht weniger wurde
» Es keinen Spaß gemacht hat
» Du zu wenig Zeit hattest
Für alle, die schnell die Motivation verlieren und es nicht schaffen, dranzubleiben.
Für alle, die klare Vorgaben suchen, damit sich genau wissen, was sie tun müssen.
Kostenloses Erstgespräch
Ich beantworte deine Fragen. Danach kannst du immer noch in Ruhe überlegen (:
Du kannst mich auch direkt anrufen: +4369916176700