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Effektives Krafttraining & Optimierung der Ernährung
1:1 Betreuung
Keine 0815 Tipps, sondern individuelles Coaching.
Zeitlich flexibel
Deine Woche ist jetzt schon voll? Kein Problem.
Kein Umweg
Schluss mit Frust & Verunsicherung. Klare Vorgaben.
DEIN ideales Profil:
Du bist älter als 30.
Du hast mehr als 30kg Übergewicht.
Du hast weniger als 3 Jahre Erfahrung mit Krafttraining.
Du hast mindestens 1 gescheiterten Diätversuch hinter dir.
Du hast einen 40h Job.
Die Lüge der Fitnesswelt
Google, Social Media & Men's Health Magazine sind dein Problem:
"Hier ein Trainingsplan für 4-5x pro Woche mit 1,5h pro Einheit. Das ist notwendig um in Topform zu kommen."
"Hier ein super Fitness-Rezept, dass 3 verschiedene Pfannen benötigt und 1,5h lang dauert."
"Hier die aller neueste Diät, die endlich deinen Stoffwechsel ankurbelt wegen diesem einen Lebensmittel."
Das Problem: Du verschwendest extrem viel Zeit und bleibst trotzdem erfolglos, weil du dich auf das Falsche fokussierst.
Hör auf deine Zeit zu verschwenden. Sie ist kostbar.
Kommt dir das bekannt vor?
"Ich hätte gerne klare Vorgaben, was wirklich wichtig ist, um abzunehmen."
"Was mir fehlt, ist ein Profi, der mich begleitet und auf Kurs hält."
"Überall sind unterschiedliche Meinungen. Was davon stimmt jetzt?"
"Untertags ist kein Problem, aber am Abend esse ich relativ viel."
"Ich schaffe es einfach nicht, abzunehmen."
Ich werde dich durch die Diät begleiten und bringe dich in die Bestform deines Lebens.
"Groß reden kann jeder, aber funktioniert es auch bei mir?"
Schwer übergewichtig. Vater von 2 Kindern. Vollzeitjob. Fitness-Anfänger. Schmerzen.
Ich habe schon Personen mit unterschiedlichsten Vorraussetzungen an ihr Ziel gebracht:
"Ok. Beeindruckend. Aber wie verhinderst du den Jojo-Effekt?"
Der Grund, warum so viele Personen nach einer Diät wieder zunehmen ist simpel:
Spoiler: Es geht nicht um den Stoffwechsel.
Egal ob Low Carb, Intermittend Fasting, Ketogen, oder was auch immer.
Alle Crash-Diäten haben das gleiche Problem:
Du lernst nichts, außer Verbot.
Das verbotene Fasten-Zeitfenster, die verbotenen Kohlenhydrate, oder auch die verbotene Uhrzeit.
Das ist langfristig IMMER der falsche Ansatz.
Damit du nach der Diät dein Gewicht halten kannst, musst du verstehen..
.. welche Lebensmittel gut sättigen.
.. aus welchen Bausteinen eine hochwertige Mahlzeit besteht.
.. wie du gesundes Essen schmackhaft machst.
.. dass du soziale Events weiterhin genießen kannst.
.. wie du durch stressige Zeiten kommst.
.. worauf es beim Training wirklich ankommt.
All diese Strategien sind notwendig, damit du nach der Diät wirklich das Leben hast, dass du gerne hättest.
Hi,
mein Name ist Jan Pieper!
Seit mehreren Jahren beschäftige ich mich mit dem Thema Krafttraining & Abnehmen.
Worauf ich spezialisiert bin?
"Ich zeige Männern über 30,
wie sie mit wenig Zeitaufwand in Bestform kommen."
Viele Männer scheitern,
weil sie ein Alles-oder-Nichts-Mindset haben:
❌Stundenlanges Ausdauertraining
❌Verbotene Lebensmittel
❌Starkes Hungergefühl
❌Wenig Essen
❌Extremer Zeitaufwand
❌5x pro Woche im Fitnessstudio
❌Keine sozialen Kontakte
Schluss damit!
Eine Diät, aus der du die ganze Zeit ausbrechen möchtest, scheitert zu 100%.
Du brauchst einen Ansatz, der sich mit deinem Leben, deinem Umfeld und deiner Arbeit vereinbaren lässt.
"Ich schaffe es nicht abzunehmen. Mir fehlt einfach die Zeit."
Nein, falsch. Die mangelnde Zeit ist NICHT das Problem. Sondern deine Herangehensweise.
Mein 1-On-1 Coaching ist mehr als nur Ernährungs- und Trainingsplan..
Du wirst von mir persönlich betreut, dass bedeutet für dich:
Dein Training dauert maximal 1h und du wirst glasklare Vorgaben von mir bekommen.
Du lernst die effektivste Übungs-Ausführung, damit dein Training WIRKLICH etwas bewirkt.
Gemeinsam optimieren wir deine Ernährung. Damit du Woche für Woche Gewicht verlierst.
Du bekommst zeiteffiziente Strategien von mir, damit du nur 1-2h pro Woche in der Küche stehen musst.
Keine Fragezeichen mehr, du hast ab jetzt einen Profi an der Seite, der dich durch die Diät begleitet.
Wenn du von mir betreut wirst, gibt es keine unnötigen Anfängerfehler mehr. Keine Zeitverschwendung. Sondern ich führe dich Woche für Woche direkt zu deinem Ziel.
Für wen ist dieses Coaching NICHT geeignet?
Du möchtest nicht im Fitnessstudio trainieren.
Ich habe mich jahrelang mit Krafttraining beschäftigt und es ist ein wesentlicher Bestandteil meines Coachings, damit du nach der Diät ästhetisch aussiehst.
Wenn du nicht bereit bist, dein Essverhalten zu ändern.
Mit meinen Strategien wird Abnehmen zum Kinderspiel. Nichtsdestotrotz kann ich nur Personen an's Ziel bringen, die bereit sind, etwas zu verändern.
Du behältst deine Probleme für dich und versuchst alles alleine zu lösen.
Je besser ich dich und deinen Alltag verstehe, desto mehr profitierst du von meinem Coaching. Wenn du alles alleine lösen möchtest, bist du hier falsch.
Für wen ist dieses Coaching AUF JEDEN FALL geeignet?
Mann über 30 mit einem 40h+ Job.
Mein Coaching ist auf maximale Zeiteffizienz ausgerichtet, damit auch Personen mit Familie, Freunden & Job einen beeindruckenden Körper erreichen können.
Du möchtest mindestens 30kg abnehmen.
Viele Personen verzweifeln an ihrem Übergewicht. Ich liebe es, diesen Menschen zu helfen, sich endlich wieder gerne im Spiegel anzuschauen.
Du bist bereit, deinen Lifestyle und deine Gewohnheiten zu verändern.
Der Grund für deine jetzige Situation ist dein Lifestyle. Wenn du bereit bist, daran zu arbeiten, wird sich dein Leben bald wieder geil anfühlen.
