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Wenig Zeitaufwand
Weltweit möglich
Nachhaltig Abnehmen
Motiviert bleiben
1:1 Betreuung
Als Person über 100kg kennst du diese Probleme..
Du schwitzt schon bei kleiner Anstrengung. Stiegenhäuser und steile Gassen sind mühsamer als vor 15 Jahren.
Der große Bauch stört dich. Sowohl beim Kleidungskauf als auch im Alltag ist er immer im Weg.
Du spürst deinen unteren Rücken und die Knie nach einem langen Tag, weil du nicht mehr so fit wie früher bist.
Eigentlich würdest du gerne Abnehmen, aber du hast keine Zeit, um jeden Tag frisch zu kochen.
Deine letzten Abnehm-Versuche sind nach 3-4 Wochen gescheitert, weil es doch mühsamer war als gedacht.
Keine Sorge, so geht es den meisten übergewichtigen und vielbeschäftigten Personen, bevor sie mit mir arbeiten.
Das 1:1 Coaching zum Abnehmen in 3min erklärt
So werden wir in 90 Tagen 6-10 Kg abnehmen:
"Ich sitze einfach zu viel und hab keine Zeit für Sport und Kochen."
Mit Bürojob, wenig Bewegung und einem vollen Terminkalender, kannst du trotzdem problemlos abnehmen:
Bewegung ist nicht entscheidend beim Abnehmen. Die Ernährung ist es.
Du musst nur 60 Minuten pro Woche für deine Ernährung investieren.
Wenig Zeit ist ein Vorteil beim Abnehmen. Du denkst untertags weniger an Essen, weil du vielbeschäftigt bist.
Dir fehlen 3 Bausteine, um nachhaltig abnehmen zu können
Klarheit
Du musst wissen, wie du mit möglichst wenig Zeitaufwand garantiert abnehmen kannst.
Struktur
Du brauchst einen einfach umsetzbaren Plan anstatt immer nur spontane Essens-Entscheidungen zu treffen.
Umsetzung
Das Abnehmen muss sich leicht anfühlen, so dass die Motivation von selbst bleibt.
Warum deine Abnehm-Versuche bis jetzt gescheitert sind..
Du hast schon probiert, alleine abzunehmen - doch nach ein paar Wochen holt dich die Realität ein:
Alltagsstress
Termine & Projekte
Restaurantbesuche
Du bist einfach zu erschöpft, um auch noch stundenlang nach der Arbeit, Zeit in deine Fitness zu investieren.
Du fragst dich, ob Abnehmen und in Form kommen bei deinem Lifestyle überhaupt möglich ist?
Was dir fehlt, ist ein System, das sich an deinen Alltag anpasst – und dir zeigt, wie du Ernährung und Fitness dauerhaft und ohne Zwang in dein Leben integrierst.
Nicht als kurzfristige Diät, sondern als nachhaltige Veränderung.
Was Jakob nach 90 Tagen im 1:1 Abnehm-Coaching berichtet:
"..ich hatte immer weniger Zeit durch die Arbeit und dann hab ich mir zugeschaut, wie ich mich hochgearbeitet habe und mehr mit mir herumschleppe als notwendig.."
Die Lösung: Deine Ernährung muss an deinen Lifestyle angepasst sein. Nicht umgekehrt.
Crash-Diäten bringen dir leider nichts außer Frust. Du lernst bei Diäten oft nur zu verzichten aber nicht, wie du mit echten Alltagssituationen wie Hungerattacken, Restaurantbesuchen oder Einladungen bei Geschäftspartner und Freunden umgehen kannst. Ständig auf Kohlenhydrate zu verzichten oder dauerhaft zu fasten ist auf Dauer weder sinnvoll noch notwendig.
Genau hier setzt mein bewährtes Abnehmcoaching-Konzept an: Keine kurzfristige Diät, sondern eine nachhaltige Ernährungsumstellung, die zu deinem Leben passt.
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Persönlich angepasste, einfache Ernährungspläne
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Kein Verzicht sondern bewusste, nachhaltige Ernährung
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Struktur statt Chaos bei Hunger, Heißhunger & Essensplanung
Individualisiertes Abnehmcoaching mit 5-Schritte-Skill-Set
Während des Abnehmcoaching mit mir - Jan Pieper - arbeitest du an einer Ernährungsumstellung ohne Verbote. Mit meinem 5-Schritte-Skill-Set lernst du:
1, Flat Belly Formular™
Dein Gürtel wird lockerer, ohne zeitintensives Cardio. Du wirst ab der ersten Woche, Bauchfett reduzieren, damit die sichtbaren Erfolge deine Motivation hochhalten.
2, Meal Mastering™
Damit du in stressigen Zeiten keine zusätzliche Belastung hast, verbringst du so wenig Zeit wie möglich in der Küche und lernst leckere, gesunde Rezepte nachzukochen und beginnst dich ausgewogen zu ernähren. Ganz ohne Hungerattacken!
3, Pizza & Party Protocol™
Urlaube, Restaurantbesuche und Einladungen sind kein Problem mehr dank bewährter, einfacher Strategien, die ich dir beibringe.
4, Coaching Check-In Contact™
Klare Coaching-Begleitung ohne Fargezeichen. Ich sorge dafür, dass dir das Abnehmen leicht fällt und du motiviert bleibst.
5, Alpha Autopilot™
Mein persönliches Ziel: Das Abnehmcoaching mit mir macht dich so fit - körperlich und mental - dass du kein Coaching mehr brauchst. Es wird deine letzte Diät sein, weil du danach das Skill-Set hast, um und dein Gewicht problemlos zu halten.
Von Übergewicht zu Bestform: Die Erfolgsgeschichten meiner Coachees
Mein 5-Schritte-Skillset hat vielen geholfen, trotz vollem Terminkalender nachhaltig und effektiv Gewicht zu verlieren. Entdecke hier die Erfolgsgeschichten meiner Coachees.
Robert: von 150kg auf 100 kg
Als Robert zu mir in's 1:1 Abnehm-Coaching gekommen ist, hat er gearbeitet, studiert und auch noch eine Beziehung geführt.
Aufgrund seiner Situation haben wir die Herangehensweise so simpel und zeiteffizient wie möglich gestaltet.
Ich kann mich noch gut an seine Worte erinnern:
"Ehrlichgesagt hätte ich nicht erwartet, dass es so einfach ist. Die Diät läuft sozusagen nebenbei ab. Ich hab so viel zu tun, dass ich eigentlich nicht viel darüber nachdenke. Es fühlt sich normal an."
Alles, was er gebraucht hat, war Klarheit. Klarheit und funktionierende Systeme.
Seine Bewertung nach 8 Monaten Zusammenarbeit:
Schau dir gerne das Video von Robert an. Er hat mit mir über 50 Kilo abgenommen.
