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Wenn es dir wie den meisten Männern über 120kg geht, dann kennst du vielleicht diese Probleme..
Du versuchst es zu verstecken, aber Treppen & längere Strecken sind anstrengend und führen zu Schweißausbrüchen..
Du spürst unangenehme Blicke in der Öffentlichkeit, wenn du etwas Süßes oder Hochkalorisches essen möchtest..
Du vermeidest Arztbesuche, weil es demütigend ist, jedes Mal über deinen BMI und das Sterberisiko zu sprechen..
Du hoffst, dass im Kino, Flugzeug oder Konzertsaal niemand neben dir sitzt, weil dein Sitznachbar dann wenig Platz hätte..
Du fühlst dich gegenüber Frauen unattraktiv und hast Schwierigkeiten damit, intim mit ihnen zu werden..
Keine Sorge, so geht es den meisten übergewichtigen Männern da draußen!
Warum deine Abnehm-Versuche bis jetzt gescheitert sind..
Es startet mit einem Moment der Motivation. Sofort wird Recherche betrieben und du befasst dich intensiver mit dem Thema Abnehmen.
Instagram, Youtube, Google & Podcasts sind deine Informationsquellen. Du verstehst es halbwegs und bist bereit, alleine wieder loszustarten. Diesmal klappt's sicher.
Aber du merkst schon nach ein paar Wochen, dass das Essen nicht so gut schmeckt. Die Portionen sind eher klein. Deine Energie nimmt ab. Und dir fehlt einfach die Zeit.
Schrittweise schwindet die Motivation, weil auch die Erfolge nicht mehr so groß wie am Anfang sind.
Außerdem kannst du Soziale Events, Restaurantbesuche und Geschäftsessen nicht mehr wirklich genießen. Schlussendlich reicht es dir irgendwann. Schluss damit.
Aber so einfach ist es nicht. Das Ende der Diät bedeutet Niederlage. Frustration. Enttäuschung. Was sich widerum auf die Waage auswirkt.
Es dauert nicht lange und du wiegst so viel wie vor der Diät. Wahrscheinlich sogar mehr.
Du musst verstehen, dass Abnehmen mehr ist, als nur wenig zu essen. Du benötigst das richtige Skill-Set, um gleichzeitig abnehmen und deinen Lifestyle genießen zu können.
Ohne diesem Skill-Set, wird jeder weitere Diät-Versuch genau so enden wie davor.
Ein kurzes Video, um mich Kennenzulernen:
Die Wahrheit lautet:
Wer sich nur auf das Kaloriendefizit fokussiert, wird scheitern..
Eine nachhaltige Gewichtsreduktion funktioniert nur, wenn du eine nachhaltige Ernährungsumstellung anvisierst. Wenn du dich während der Diät schon auf das Ende freust, wird das Gewicht sehr wahrscheinlich wieder hochgehen..
Es reicht also nicht, einfach nur weniger zu essen und Körperfett zu verlieren. Die Diät muss so leicht von der Hand gehen, dass sie keine Motivation mehr benötigt. Ansonsten ist es nicht nachhaltig.
Ohne Skill-Set wirst du dich immer wieder im Kreis drehen. Du brauchst eine zeiteffiziente und wirkungsvolle Herangehensweise. So dass es auch für deinen Lifestyle langfristig durchführbar ist. Solange du versuchst mit der Brechstange an das Ganze heranzugehen, wirst du versagen.
Denk darüber nach.
Spoiler: Deswegen sind Diäten wie Low Carb, Intervallfasten & Co. langfristig ein Glücksspiel. Diese Diäten lernen dir Nichts, außer Verbot.
Das ist der Grund, warum viele schwer übergewichtige Personen früher oder später mit einem Coach zusammenarbeiten oder stattdessen frustriert ihr Schicksal akzeptieren und aufgeben..
Die Lösung ist klar:
Nutze die Diät, um dir etwas Nachhaltiges aufzubauen..
Erarbeite dir während dem Abnehmen eine Ernährungsumstellung ohne Verbote.
Mit meinen Klienten mache ich das mithilfe meines 5-Schritte-Skill-Sets:
1, Motivierender Gewichtsverlust
Wenn du siehst, dass dein Gewicht stetig nach unten geht, hält das deine Motivation hoch.
2, Meal Mastering™
Du lernst, Mahlzeiten zuzubereiten, die zeiteffizient, geschmackvoll & hochwertig sind. So wird Ernährung einfach.
3, Pizza & Party Protocol™
Damit soziale Events kein Hindernis mehr darstellen, bekommst du von mir Strategien, die sich in der Praxis bewährt haben.
4, Timeefficient Training™
Das Training im Fitnessstudio ist kurz & effektiv gehalten, damit du langfristig Muskeln aufbaust und mehr Kalorien konsumieren kannst.
5, Alpha Autopilot™
Deine neuen Routinen sind so aufgebaut, dass sie leicht von der Hand gehen und du mit wenig Zeitaufwand einen attraktiven Körper bekommst.
Die gleichen 5 Schritte habe ich auch verwendet, um Marcel von 150kg auf 100kg zu bringen.
Als Marcel zu mir in's 1:1 Abnehm-Coaching gekommen ist, hat er gearbeitet, studiert und auch noch eine Beziehung geführt.
Aufgrund seiner Situation haben wir die Herangehensweise so simpel und zeiteffizient wie möglich gestaltet.
Ich kann mich noch gut an seine Worte erinnern:
"Ehrlichgesagt hätte ich nicht erwartet, dass es so einfach ist. Die Diät läuft sozusagen nebenbei ab. Ich hab so viel zu tun, dass ich eigentlich nicht viel darüber nachdenke. Es fühlt sich normal an."
Alles, was er gebraucht hat, war Klarheit. Klarheit und funktionierende Systeme.
Seine Bewertung nach 8 Monaten Zusammenarbeit:
Ressourcen
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Hier kannst du dir einen besseren Eindruck von mir machen:
Eines von 26 Klarheitsvideos aus meinem Coaching:
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