Abnehmen mit DNA Test und Stoffwechselanalyse sinnvoll?
- Jan Pieper
- 6. Aug.
- 3 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 27. Aug.
Viele Menschen hoffen, mit einem DNA-Test oder einer Stoffwechselanalyse endlich Erfolge beim Abnehmen zu erzielen. Aber wie sinnvoll ist das wirklich? In diesem Artikel zeige ich dir, warum du dir das Geld sparen kannst und was du stattdessen tun solltest.
Hier kannst du auch gerne meine Youtube Episode zu diesem Thema anschauen - einfach auf das Video klicken:
Inhalt:
Der falsche Gedanke beim DNA Test
Ich hatte vor einiger Zeit ein Erstgespräch mit einem Klienten. Er fragte mich, ob er mir seine Stoffwechselanalyse schicken soll. Meine Antwort: Nein, brauchst du nicht. Warum? Weil solche Analysen deinen Abnehmerfolg nicht verbessern.
Viele glauben, sie schaffen es nicht abzunehmen, weil ihr Stoffwechsel „kaputt“ sei. Dann klingt ein DNA-Test logisch. „Vielleicht kann ich Fette nicht verarbeiten“, denken sie. Aber wenn dein Körper Fette nicht aufnehmen kann, würde er auch keine Kalorien daraus ziehen. Das wäre beim Abnehmen sogar ein Vorteil! Also du siehst schon, dass ein DNA Test weniger Relevanz hat, als du vielleicht dachtest.
PS: Hier findest du eine meiner Podcast Episoden, falls du Schwierigkeiten damit hast, dich satt zu fühlen in der Diät:
Stoffwechselanalyse für die Gesundheit vs. Abnehmen
Ja, aus gesundheitlicher Sicht kann eine Stoffwechselanalyse sinnvoll sein. Wenn du gewisse Nährstoffe schlechter aufnimmst, kannst du gezielter supplementieren. Dadurch tust du deiner Gesundheit - vielleicht - etwas Gutes. Doch das ändert nichts am Kaloriendefizit, das du zum Abnehmen brauchst.
Nur weil du dich gesund ernährst, heißt das nicht, dass du abnimmst. Du kannst dich supergesund ernähren und trotzdem zunehmen, wenn du dauerhaft im Kalorienüberschuss bist. Falls du mehr über das Thema Kalorien und gesunde Ernährung wissen willst – lies hier den Blogartikel „Abnehmen ohne Kalorienzählen – muss man Kalorien zählen, um abzunehmen?“ von mir.
Warum ein DNA Test Zeit- und Geldverschwendung ist
Ein DNA-Test sagt dir vielleicht, ob du besser auf Kohlenhydrate oder Fette reagierst. Doch das ist für meine Arbeit als Abnehmcoach irrelevant. Ich sehe im Coaching ohnehin schnell, was bei dir funktioniert. Wir merken gemeinsam, was dich sättigt, was dir schmeckt und was alltagstauglich ist. Es braucht keine teure Analyse, um deinen Weg zu finden - im Gegenteil. Auch wenn du Analyse Daten hast, musst du trotzdem an deiner Ernährung arbeiten und einen Weg finden, der für dich funktioniert. Es ändert also nichts an deiner Situation, wenn du einen DNA Test machst. Der einzige Unterschied ist, dass du dir erneut gewisse Lebensmittel verbietest, weil du glaubst, dass sie dir schaden.
Die wahren Gründe, warum Diäten scheitern
Viele glauben, sie hätten schon „alles“ versucht – und trotzdem funktioniert nichts. Aber sobald wir gemeinsam starten, klappt es plötzlich. Nicht, weil ich zaubern kann, sondern weil du endlich ein funktionierendes System lernst.
Was den meisten fehlt, ist ein klares Konzept. Sie sammeln Bausteine aus YouTube-Videos und Artikeln,aber wissen nicht, wie alles zusammenspielt. Wenn du tiefer in dieses Thema einsteigen möchtest – lies hier den Blogartikel „Wie lange dauert es, um 30 kg abzunehmen?“.
Fazit: Ein Stoffwechseltest ist zum Abnehmen nicht sinnvoll
Ein DNA-Test bringt dir keinen Vorteil beim Abnehmen. Er liefert Infos, aber keine Lösungen. Was du brauchst, ist ein Kaloriendefizit, das du auch durchhältst. Der Fokus muss auf deinem Energie-Input liegen:
Wie kannst du weniger essen, ohne zu leiden?
Wie bleibst du satt und zufrieden?
Wie machst du die Diät leicht und langfristig umsetzbar?
Wenn du dir genau dabei Hilfe wünschst,bewirb dich gern für ein Coaching: www.jpcoaching.at/kontakt
Und wenn nicht, dann bitte: Spar dir den DNA-Test. (:
Wenn du weitere Fragen diesbezüglich hast, oder Unterstützung beim Abnehmen benötigst, kannst du mir gerne eine Nachricht schreiben oder auf Instagram , Youtube & Spotify folgen, wo ich regelmäßig Fitnesstipps veröffentliche.
FAQ zum Thema: DNA Test und Stoffwechselanalyse zum Abnehmen
Ist eine Stoffwechselanalyse sinnvoll?
Wenn du abnehmen möchtest, ist eine Stoffwechselanalyse nicht sinnvoll. Der Grund, warum du Schwierigkeiten beim Abnehmen hast, ist nicht dein Stoffwechsel sondern deine Ernährung. Also setze dort an: Kaloriendefizit, Sättigung und Geschmack. Die Analyse deines Stoffwechsels wird nichts ändern, außer dass du dir noch mehr verbietest.
Was ändert sich an der Ernährung nach einem DNA Test zum Abnehmen?
Du fängst an, bestimmte Lebensmittel zu vermeiden, weil sie von deinem Körper angeblich nicht verdaut werden. Allerdings ist das sehr widersprüchlich, da das bedeuten würde, dass dein Körper bei diesen Lebensmittel weniger Kalorien aufnimmt. Daher empfehle ich keine DNA Tests zum Abnehmen durchzuführen.
Ein guter Richtwert: Du solltest 1,5 bis 5 Kilogramm pro Monat verlieren. Wenn du weniger als 1,5 Kilo pro Monat verlierst, wird dich das demotivieren. Und wenn du mehr als 5 Kilo pro Monat abnimmst, steigt das Risiko für einen Jojo-Effekt stark an.
Kommentare