Abnehmen & Definieren
mit Personal Trainer oder Online Coach

muskelaufbau personal trainer

"Low carb", "Ketogen", "Intermittend Fasting", mit jeder dieser Diätformen kann man sowohl Zu- als auch Abnehmen. Das sind Glücksspiele.

Deswegen wähle ich lieber eine Variante, wo ich 100%ig versprechen kann, dass sie funktioniert.

Was hilft eigentlich wirklich beim Abnehmen? 

Die sozialen Medien und Google machen es einem nicht leicht, den Überblick zu behalten. Nach einigen Jahren als Personal Trainer und Coach kann ich dir folgende Antwort geben:

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3 Faktoren für erfolgreiches Abnehmen

​Wenn es darum geht, Körperfett abzubauen, dann ist das Wichtigste das Kaloriendefizit und der Muskelaufbau bzw. Muskelerhalt.

Daher gibt es 3 wichtige Faktoren, bei denen wir ansetzen werden, um bestmögliche Erfolge zu erzielen:

Optimierung deiner Ernährung

Optimierung deiner Ernährung

Unser Fokus liegt auf der allerwichtigsten Sache: Das Kaloriendefizit.

Ich zeige dir den effizientesten Weg, um erfolgreich abzunehmen.

Alltag verbrennt Kalorien

Erhöhung der Alltagsaktivität

Die meisten Menschen unterschätzen, wie viele Kalorien man im Alltag verbrennen kann. Daher werden wir einfache Strategien entwickeln, mit denen du täglich Kalorien verbrennst. 

individueller Trainingsplan

Individuelle Trainingsplanung

Außerdem bekommst du einen personalisierten Trainingsplan, der an dein Ziel und dein Trainingslevel angepasst ist. Dadurch bist auf dem besten Weg deine Wunschfigur zu erreichen.

"Gemeinsam finden wir den besten Weg, um deine Körpertransformation zu verwirklichen." 

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Warum ist ein Personal Trainer oder Online Coach wichtig beim Abnehmen?

Als Anfänger ist es oft sehr schwierig zu beurteilen, wie viel Wahrheit in verschiedensten Aussagen steckt. Daher starten viele Personen mit den falschen Methoden und leider führt das Ganze oft zu Enttäuschungen und Motivationsverlust.

 

Deswegen ist es unglaublich wertvoll, einen Personal Trainer/ Online Coach an der Seite zu haben, der sich mit der Studienlage auseinandergesetzt hat und weiß, worauf es wirklich ankommt.

 

Damit du dir einen Überblick machen kannst, habe ich hier ein paar meiner Blogbeiträge für dich verlinkt, um ein wenig Klarheit zu schaffen und Mythen aufzuklären:

Welche Möglichkeiten gibt es, um dein Wunschgewicht zu erreichen ?

Mit dem klassischen Personal Training hast du die Möglichkeit mit mir zu trainieren und dadurch eine hohe Trainingsqualität sicherzustellen.

Mit dem Online Coaching (meine Empfehlung fürs Abnehmen!) wirst du langfristig betreut und wir haben regelmäßig Kontakt, um deine Ernährung und dein Training zu optimieren.