Abnehmen mit Personal Trainer & Online Coach
Muskelaufbau mit Trainingseinheiten unter 60min.
Abnehmen mit weniger als 2h Kochen pro Woche.
Mit wenig Zeitaufwand das Meiste herausholen.
Ich bin kein gewöhnlicher Personal Trainer.
Als Coach habe ich schon viele übergewichtige Personen beim Abnehmen betreut und dabei etwas Wichtiges gelernt:
Alles, was viel Zeit benötigt, wird langfristig scheitern.
Ich coache meine Klienten im 1:1 Setting, damit sie ihre Zeit nicht effizient nutzen und der Fitness-Lifestyle zum Kinderspiel wird.
Schluss mit der Brechstangen-Methode, lass uns gemeinsam etwas aufbauen, dass du langfristig alleine umsetzen kannst.
Was hilft wirklich beim Abnehmen?
Die sozialen Medien und Google machen es dir schwer, den Überblick zu behalten.
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"Ist Low Carb besser?"
"Muss ich viel Eiweiß essen?"
"Sport auf nüchternen Magen?"
"Oder darf man wirklich ab 18:00 nichts mehr essen?"
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Diese Fragezeichen hatten auch meine Klienten.
Diese Fragen sind ein großes Problem.
Solange du hier keine wirklich klare Antwort hast, wirst du immer hinterfragen, ob du deine Zeit verschwendest.
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Unwissenheit in Kombination mit hohem Zeitaufwand ist frustrierend.
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Deswegen sind mir 2 Dinge für das erfolgreiche Abnehmen sehr wichtig:
1 - Klarheit
Keine offenen Fragen mehr.
Ich möchte, dass dir glasklar ist WAS wir WARUM machen, damit du langfristig auch alleine zurechtkommst.
2 - Zeiteffizienz
Wir haben alle zu wenig Zeit. Deswegen müssen wir effizient sein.
2-3 kurze Trainingseinheiten und weniger als 2h kochen pro Woche ist unser Startpunkt.
Die häufigsten Probleme beim Abnehmen​
"Ich habe zu wenig Zeit zum Trainieren."
Niemand muss 4-6x pro Woche trainieren, um Muskeln aufzubauen. Das Problem der Meisten ist eine schleche Trainingsqualität. 2-3 kurze intensive Einheiten reichen absolut aus.
"Mir fehlt die Zeit und Lust zum Kochen."
Schluss mit aufwendigen Rezepten. Ich bringe dir bei, wie du mit weniger als 2h deine ganze Woche ernährungstechnisch abdeckst.
"Mein Stoffwechsel ist zu langsam."
Du glaubst nicht wie oft ich diesen Satz schon gehört habe. Ich hatte auch schon Kunden über 65J. und es hat bis jetzt IMMER funktioniert.
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