Häufige Fehler beim Abnehmen
"Ich habe zu wenig Zeit zum Trainieren."
Du brauchst kein Training, um abzunehmen. Der wichtigste Hebel ist immer deine Ernährung.
"Mir fehlt die Zeit und Lust zum Kochen."
Täglich zu kochen ist sehr mühsam - du brauchst langfristig ein System, das einfacher ist.
"Mein Stoffwechsel ist zu langsam."
Auch wenn dein Stoffwechsel ab 30 langsamer geworden ist, kannst du problemlos abnehmen.
5 Schritte, damit du abnehmen kannst
Du brauchst ein Kaloriendefizit, damit dein Gewicht sinkt.
Regelmäßige Mahlzeiten, um Heißhunger am Abend zu vermeiden.
Die 3-S-Regel für Mahlzeiten: schnell, schmecken & sättigen.
Supermarkt Snacks im Stress, damit du deine Ernährung auch bei vollem Kalender im Griff hast.
Auswärts essen gehört dazu und keine Verbote, weil du sonst immer am Wochenende einen großen Rückschlag hast.
Vielleicht fallen dir noch andere Hindernisse & Herausforderungen ein, dann musst du dich auch darum kümmern. Nur so wirst du langfristig dein Gewicht nach dem Abnehmen auch halten können.
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