Ist Fett absaugen nachhaltig? Langzeiterfahrung nach Fettabsaugung
- Jan Pieper
- 13. Juni
- 3 Min. Lesezeit
Wenn du gerade ernsthaft darüber nachdenkst, dir Fett absaugen zu lassen, dann lies diesen Beitrag bis zum Ende. Nicht, weil ich dir davon pauschal abraten will – sondern weil du verstehen musst, warum das für dich zur absoluten Sackgasse werden kann.
Wie immer, kannst du dir auch gerne hier meine Youtube Episode anschauen:
Inhalt:
Was sind die Gründe für eine Fettabsaugung?
Ich verurteile niemanden, der mit dem Gedanken spielt, sein Bauchfett absaugen zu lassen. Im Gegenteil: Ich verstehe es. In den letzten Jahren habe ich einige Männer im Erstgespräch sitzen gehabt, bei denen genau das Thema zur Sprache kam. Zwei Gründe höre ich dabei fast immer:
1. „Ich habe einfach keine Zeit zum Abnehmen.“
Du bist vielbeschäftigt – 60-Stunden-Woche, Verantwortung, Familie. Wo soll da noch Platz für gesunde Ernährung, Kochen oder Training sein?
2. „Ich hab's probiert, aber es funktioniert einfach nicht.“
Du denkst, du hast deine Ernährung im Griff, verstehst die Grundlagen, und trotzdem geht das Gewicht nicht runter. Die Frustration steigt – also erscheint Fettabsaugung als schnelle Lösung.
Aber genau hier liegt das Problem.
Zeit ist nicht dein Problem – du brauchst nur bessere Entscheidungen
Ich habe Männer im Coaching, die sind Anwälte, Ärzte, Restaurantbesitzer, Geschäftsführer – alle mit 60+ Stunden Wochen, Familie, Verantwortung. Und sie schaffen es trotzdem.
Warum? Weil sie nicht an der Zeit, sondern an der Entscheidungsqualität im Alltag arbeiten.
Du musst sowieso essen. Die Frage ist: Was isst du – und warum?
Nicht jeder Snack braucht deine volle Aufmerksamkeit. Aber du brauchst eine klare Struktur, wie du im Alltag einfach und ohne Verzicht bessere Entscheidungen triffst.
Und genau da setzt mein Coaching an.
„Ich hab schon alles probiert“ – wirklich?
Wenn du noch nie mit einem erfahrenen Coach 1:1 gearbeitet hast, dann hast du es nicht wirklich probiert.
Sorry, wenn das hart klingt.
Aber du wärst nicht der Erste, der nach fünf YouTube-Videos denkt, er versteht Ernährung – und sich dann wundert, warum nichts funktioniert.
Crash-Diäten, Fett-Weg-Spritzen wie Ozempic oder Fettabsaugung sind alles dasselbe:
Quick Fixes, die nicht die Ursache beheben.
Du willst keinen kurzfristigen Push – du brauchst eine nachhaltige Lösung, die in deinem Alltag funktioniert. Sonst endet alles wieder im alten Muster:Abnehmen, Gewicht halten – scheitern – zunehmen – Frust.
Ist Fett absaugen nachhaltig?
Ich bin nicht nur Coach, sondern auch Physiotherapeut. Und glaub mir: Fett absaugen ist wie ein verspannter Muskel, den man einfach wegmassiert, ohne die Ursache zu beheben.
Die Verspannung? Kommt wieder.
Das Fett? Auch.
Weil du nicht an der Wurzel des Problems ansetzt, sondern nur Symptome behandelst. Und das kann dir nicht nur dein Geld, sondern am Ende auch deine Motivation, deine Zeit und deine mentale Gesundheit kosten.
Kurzgesagt: Fettabsaugen wird das Fett nicht für immer verschwinden lassen. Sondern nur für einen kurzen Zeitraum. Das Fett wird wieder kommen, solange die Ernährung keinen Umschwung macht.
PS: Hier findest du eine meiner Podcast Episoden, die dir sicher auch mehr Klarheit verschafft, wenn du nachhaltig abnehmen möchtest:
Wann macht eine Fettabsaugung Sinn?
Es gibt einen Sonderfall, in dem Fettabsaugung ein sinnvolles Werkzeug sein kann:Du hast 40–50 kg Übergewicht, schon 20 kg davon verloren, einen funktionierenden Alltag und willst einfach einen Boost.
Aber selbst in diesem Fall brauchst du sie nicht.
Die Männer, mit denen ich arbeite, erreichen das gleiche Ziel ohne Operation, ohne Risiko, ohne Rückfall – einfach, weil sie gelernt haben, wie Ernährung für sie funktioniert.
Fazit: Geh es gescheit an – oder lass es ganz
Wenn du denkst, du lässt dir Fett absaugen und reißt dich danach einfach „mehr zusammen“, machst du einen folgenschweren Fehler.
Denn wenn deine Ernährung nicht funktioniert, wird sie auch nach der OP nicht funktionieren.
Du brauchst keinen Verzicht.
Du brauchst keine strengen Regeln.
Du brauchst ein System, das zu dir und deinem Alltag passt.
Und genau dabei kann ich dir helfen.
Kostenloses Erstgespräch: Finde heraus, ob ich dir helfen kann
Bevor du Tausende Euro für eine Fettabsaugung ausgibst, mach lieber ein kostenloses Gespräch mit mir:
10–15 Minuten am Telefon. Keine Verpflichtung. Nur Klarheit.
Wir schauen uns an, wo du stehst, was dich blockiert und ob ich dir helfen kann.
Denn am Ende willst du nicht nur Fett loswerden – du willst dein Gewicht auch halten.
Ohne Frust. Ohne Jojo. Ohne Druck.
Wenn du Fragen hast, schreib mir gern eine Nachricht oder hinterlasse einen Kommentar.Ich freu mich, von dir zu hören!
Bis zum nächsten Mal.
– Jan
Wenn du weitere Fragen diesbezüglich hast, oder Unterstützung beim Abnehmen benötigst, kannst du mir gerne eine Nachricht schreiben oder auf Instagram , Youtube & Spotify folgen, wo ich regelmäßig Fitnesstipps veröffentliche.
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