Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion – die ganze Wahrheit
- Jan Pieper
- 10. Aug.
- 3 Min. Lesezeit
Viele glauben, dass eine Schilddrüsenunterfunktion das Abnehmen unmöglich macht. In diesem Artikel erfährst du, warum das nicht stimmt und was es mit der Schilddrüse auf sich hat. Du lernst:
Wie du erkennst, ob du betroffen bist
Was wirklich hinter den Symptomen steckt
Warum Abnehmen trotzdem möglich ist
Hier kannst du auch gerne meine Youtube Episode zu diesem Thema anschauen - einfach auf das Video klicken:
Inhalt:
Was ist eine Schilddrüsenunterfunktion überhaupt?
Die Schilddrüse produziert wichtige Hormone, die den Stoffwechsel beeinflussen. Eine Unterfunktion bedeutet: Es werden zu wenig dieser Hormone gebildet und du verbrennst weniger Kalorien. Typische Symptome sind:
Müdigkeit
Lethargie
Konzentrationsschwäche
Viele vermuten sofort eine Unterfunktion der Schilddrüse, sobald sie müde sind und das Abnehmen nicht funktioniert. Doch dieselben Symptome treten auch bei Übergewicht auf. Wer dauerhaft viel Gewicht mit sich trägt, fühlt sich ebenfalls schlapp und erschöpft. Deshalb solltest du nicht vorschnell urteilen.
Warum die Diagnose deiner Schilddrüsenfunktion beim Abnehmen wichtig ist
Nur ein Bluttest beim Arzt kann sicher feststellen, ob eine Unterfunktion vorliegt. Wird sie diagnostiziert, verschreibt der Arzt passende Medikamente. Diese gleichen den Hormonmangel aus. Das Prinzip ist einfach:
Die Schilddrüse produziert zu wenig Hormon X
Du nimmst Hormon X als Medikament
Dein Hormonspiegel ist wieder im Normalbereich
Sobald deine Schilddrüsenhormone wieder richtig eingestellt sind, funktioniert dein Stoffwechsel wie bei jedem anderen Menschen. Falls du trotzdem nicht abnimmst, liegt das nicht an der Schilddrüse.
Die Schilddrüse ist selten das wahre Abnehmproblem
Viele nutzen die Unterfunktion als Ausrede. Genauso wie:
„Mein Stoffwechsel ist schuld“
„Ich habe schlechte Sättigung“
„Ich habe keine Zeit für gesunde Ernährung“
In Wirklichkeit scheitert es meistens am Wissen über Ernährung. Wenn dich das Thema interessiert, lies hier den Blogartikel „Abnehmen ohne Kalorienzählen – muss man Kalorien zählen, um abzunehmen?“.
Warum Disziplin beim Abnehmen nicht die Lösung ist
Wer glaubt, das Abnehmen scheitert an der Disziplin, macht noch viel falsch. Du musst ein Ernährungssystem haben, das funktioniert, ohne dich einzuschränken. Ich selbst esse regelmäßig auch Schweinsbraten oder Kuchen – weil das normal sein sollte.
Ernährung, die nur mit Willenskraft funktioniert, ist langfristig zum Scheitern verurteilt. Willenskraft hast du nicht 24/7 für den Rest deines Lebens. Wenn dich interessiert, warum viele nach der Diät wieder zunehmen, lies auch den Blogartikel „Wie beendet man eine Diät? Gewicht halten nach dem Abnehmen“.
PS: Hier findest du eine meiner Podcast Episoden, falls du in 3 Monaten 10 Kilogramm abnehmen möchtest:
Das Fazit
Eine Schilddrüsenunterfunktion ist kein Hindernis fürs Abnehmen – wenn du medikamentös eingestellt bist.
Falls du nicht abnimmst, liegt es an deiner Ernährung, nicht an der Schilddrüse.
Lerne, wie Ernährung wirklich funktioniert, statt dich auf Motivation und Disziplin zu verlassen.
Wenn du es endlich richtig angehen willst, hol dir professionelle Unterstützung. Ich habe schon viele Menschen trotz Schilddrüsenunterfunktion erfolgreich betreut. Melde dich gerne bei mir – und wir gehen gemeinsam den einfachsten Weg zu deinem Ziel.
Ansonsten noch viel Erfolg und bis zu nächsten Mal,
dein Coach Jan
Wenn du weitere Fragen diesbezüglich hast, oder Unterstützung beim Abnehmen benötigst, kannst du mir gerne eine Nachricht schreiben oder auf Instagram , Youtube & Spotify folgen, wo ich regelmäßig Fitnesstipps veröffentliche.
FAQ zum Thema: Schilddrüsenunterfunktion und Abnehmen
Gibt es verbotene Lebensmittel bei einer Schilddrüsenunterfunktion?
Nein. Wichtig ist, dass du medikamentös eingestellt bist und ein Kaloriendefizit hast, falls du abnehmen möchtest.
Kann man mit einer Schilddrüsenunterfunktion abnehmen?
Du kannst mit einer Schilddrüsenunterfunktion genau so einfach abnehmen, wie alle anderen. Wichtig ist nur, dass dein Arzt dir Medikamente gibt, die die Hormonproduktion deiner Schilddrüse ersetzen/ unterstützen.
Wie viele Kalorien pro Tag, wenn man mit Schilddrüsenunterfunktion abnehmen möchte?
Die Kalorienmenge pro Tag hat nichts mit deiner Schilddrüsenunterfunktion zu tun. Wenn du medikamentös eingestellt bist, gilt für dich das gleiche, wie für alle Übergewichtigen: Finde deine individuellen Kalorien heraus, in dem du deinen Gewichtstrend beurteilst.
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