Kommt dir das bekannt vor?
Warum kenne ich deine Probleme?
Weil du damit nicht alleine bist.
Die meisten Männer über 30 haben genau diese Probleme.
Die Lösung dafür ist KEIN vorgefertigter Ernährungs- oder Trainingsplan. Was du brauchst, ist ein individuelles Coaching.
Eine Zusammenarbeit über mehrere Wochen, wo dein berufliches Umfeld, dein Alltag und deine Ernährungsgewohnheiten berücksichtigt werden.
Was du in meinem Fitness Lifestyle Coaching bekommst:
Ein individueller Trainingsplan, der an deine verfügbare Zeit angepasst ist und jederzeit adaptiert werden kann.
Du lernst die perfekte Ausführung der Übungen, damit jede Minute im Studio gut investiert ist.
Die Grundprinzipien, um in Bestform zu kommen. Einmal verstanden, profitierst du ein Leben lang davon.
Einen stressigen Alltag zu strukturieren und eine hochwertige Ernährung ganz einfach umzusetzen.
Strategien für Restaurants und Besuche bei Freunden, damit du trotz Genuss deine Bestform erreichst.
Eine klare Leitlinie - ohne Verbote - wie du nach der Diät dein Gewicht halten kannst.
Keine Zeitverschwendung mehr!
Ich zeige dir den schnellsten und effizientesten Weg zum Ziel.
Hi, mein Name ist Jan Pieper!
Seit 2012 bin ich als Fitnesstrainer tätig und 2020 habe ich mich selbstständig gemacht.
Worauf ich spezialisiert bin?
"Ich zeige Männern mit einem vollen Terminkalender,
wie sie mit wenig Zeitaufwand in Bestform kommen."
Ernährung & Training sollen nicht dein Leben bestimmen. Sondern zeiteffizient in dein Leben integriert werden.
Mein Coaching ist mehr als nur Ernährungs- und Trainingsplan!
Abnehmen scheitert selten am Wissen.
Wir wissen beide, dass eine Gurke weniger Kalorien hat als ein Schokoriegel.
Selbstverständlich lernst du von mir die wichtigsten Grundlagen.
Aber es geht um mehr als nur die Grundlagen.
Es geht darum, wie wir die Grundlagen in dein Leben integrieren.
Deswegen bekommst du Folgendes:
01
Wöchentliches..
.. Feedback, damit das Ziel, deine Bestform, im Fokus bleibt.
02
Das Wissen..
.. wie du dein Gewicht langfristig hältst.
03
Die Fähigkeit..
.. dein Energielevel hoch und deinen Hunger gering zu halten.
04
Strategien..
.. um Heißhungerattacken unter Kontrolle zu haben.
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Worin unterscheide ich mich von anderen Coaches?Fitness soll nicht dein Leben einnehmen, sondern in dein Leben integriert werden. Die meisten Ernährungs- und Trainingspläne sind so gestaltet, dass sie für Personen mit einem vollen Terminkalender nicht umsetzbar sind. Mein Coaching fokussiert sich darauf, mit minimalem Input, den maximalen Output zu erzielen.
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Für wen ist dieses Coaching geeignet?Männer mit einem 40h+ Job Du bist bereit im Fitnessstudio/Homegym zu trainieren Dein Ziel ist es, mindestens 10kg abzunehmen Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Abnehmen & Muskelaufbau so zeiteffizient wie möglich zu gestalten. Damit auch Personen mit wenig Zeit, den Körper erreichen, den sie verdient haben.
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Wie lange dauert ein Coaching?Mindestens 3 Monate. Dieser Zeitraum ist notwendig, um neue Routinen & Gewohnheiten zu festigen. Danach liegt es bei dir, ob du die Zusammenarbeit verlängern möchtest oder alleine weiter machst. In diesen 12 Wochen wirst du so viel über Training und Ernährung gelernt haben, wie noch nie. Alles wird auf einmal Sinn ergeben.
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Welche Strategien lernst du in meinem 1:1 Coaching?✅Meal Mastering Du lernst ab dem 1. Tag, wie du eine hochwertige Ernährung in deinem Alltag umsetzt. ✅Timeefficient Training Ein individuell angepasstes Training, um mit möglichst wenig Zeit möglichst viel zu bewirken. ✅Autopilot Strategien für den Alltag, damit Ernährung & Training ohne viel Willenskraft umsetzbar sind.
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Warum ein Coaching und nicht einfach selber eine Diät machen?“2 Jahre nach der Diät haben 83% der Personen mehr zugenommen als abgenommen.” Quelle: UCLA Diäten fressen deine Zeit und deinen Selbstwert auf. Eine kurzfristige Lösung bringt dich nicht zum Wunschgewicht. Egal ob Training oder Ernährung. Du brauchst etwas, das langfristig umsetzbar ist. Genau das lernst du in meinem Coaching. Alles wird auf deinen Lifestyle angepasst und individualisiert, damit du auch nach dem Coaching, dein Gewicht halten kannst.
©2023 Jan Pieper - JP Personal Trainer
Pappenheimgasse 66-68, 1200 Wien