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Muskelaufbau
Abnehmen
Definieren
Kraft
Personal Training in Wien
1:1 Online Abnehm-Coaching
Ortsunabhängig
Innerhalb von Wien komme ich in dein Fitnessstudio vor Ort. Oder ich übernehme deine Trainingsplanung online.
1:1 Betreuung
Individuelle Lösungen. Von einzelnen Personal Trainings bis hin zu längerfristigen Coachings.
Motivation
Keine vorgefertigten Trainingspläne, sondern auf dich zugeschnitten. Damit du Spaß daran hast und motiviert bleibst.
So helfe ich dir als Personal Trainer beim Abnehmen & Muskelaufbau
Ich biete sowohl das klassische Personaltraining als auch ein gesamtheitliches Abnehm- oder Fitnesscoaching an:
Dein Personaltrainer und Abnehm-Coach:
Jan Pieper
Als Fitnesscoach habe ich mich auf Menschen mit einem vollen Terminkalender spezialisiert:
Mein Ansatz:
Abnehmen und Muskelaufbau müssen nicht kompliziert sein. Mit der richtigen Strategie und einem effizienten System erreichst du sichtbare Erfolge – auch wenn deine Zeit begrenzt ist.
Die Fitnesswelt ist oft unnötig komplex. Ich zeige dir, wie es einfach, alltagstauglich und nachhaltig funktioniert – speziell für Männer mit vollem Terminkalender, die trotzdem ihre Bestform erreichen wollen.
Kurze effektive Trainingseinheiten
Maximal 60min Kochen pro Woche
Nachhaltig zur Bestform mit einfachen Systemen
Wie läuft unsere Zusammenarbeit ab?
So finden wir gemeinsam heraus, ob ich der richtige Personal Trainer und Abnehmcoach für dich bin und wie ich dich am besten unterstützen kann: mit individuellem Abnehm-Coaching, gezieltem Personaltraining oder einer Kombination aus beidem.
1. Anfrage
Bewirb dich für einen kostenlosen und unverbindlichen Discovery Call.
3. Zoom Call
(30 bis 45 Minuten)
Wenn wir merken, dass es passt, gehen wir im nächsten Schritt ins Detail. Wir sprechen über Ziele, Herausforderungen, Alltag und Lebensstil. Ich zeige dir, wie ein möglicher Ablauf aussehen könnte – ganz individuell auf dich zugeschnitten
2. Free Discovery Call (10 bis 15 Minuten)
In einem kurzen Kennenlerngespräch klären wir, wo du stehst, was du brauchst - und ob und wie ich dir in deiner aktuellen Lebenssituation helfen kann
4. Zusammenarbeit
Wenn wir beide ein gutes Gefühl haben, starten wir. Die Zusammenarbeit ist auf langfristige Veränderung ausgelegt – nicht auf kurzfristige Motivation.
Wie sieht die laufende Betreuung konkret aus?
Da ich alleine arbeite, bin ich sehr flexibel, was meine Angebote betrifft. Hier die 2 Angebote, die am häufigsten gebucht werden:
Personal Training in Wien
Nach einem Personal Training hast du einen strukturierten Trainingsplan und weißt genau, wie die Übungen auszuführen sind. Da ich sowohl Physiotherapeut als auch erfahrener Personal Trainer bin, bist du bei mir in bester Betreuung. Ich zeige dir, wie du schmerzfrei bleibst, Kraft dazugewinnst und dabei Muskeln aufbauen kannst.
Ich besitze kein eigenes Fitness Studio, sondern komme dich in deinem Gym innerhalb von Wien besuchen. Dort stellen wir dann gemeinsam einen Trainingsplan auf und überprüfen deine Ausführung. Außerdem kannst du sowohl einzelne Personal Trainings buchen, als auch mehrere hintereinander. Die Häufigkeit der Trainingseinheiten ist absolut flexibel und hängt von dir und deinen Zielen ab.
Gleichzeitig Abnehmen und Muskeln aufbauen
In unserer Zusammenarbeit geht es nicht nur darum, kurzfristig Resultate zu erzielen – sondern langfristig ein echtes Verständnis für deinen Körper, deine Ernährung und dein Training zu entwickeln. Wir starten mit einem intensiven 3-Monats-Paket, das dir die Grundlagen vermittelt. Danach wird die Betreuung Schritt für Schritt reduziert, damit du eigenständig weitermachen kannst – mit dem Ziel, dass du irgendwann keinen Coach mehr brauchst.
Viele meiner Coachees entscheiden sich zusätzlich zum Abnehm-Coaching für regelmäßige 1:1 Personaltrainings – das ist aber kein Muss. Wir gestalten die Zusammenarbeit so, wie sie am besten zu deinem Alltag und deinen Zielen passt
So läuft ein Fitness- & Abnehmcoaching ab
Individuelles Coaching mit WhatsApp-Support
Direkte, unkomplizierte Kommunikation – ich bin für dich da, wenn du mich brauchst.
Wöchentlicher Check-In per Formular
Rückblick auf deine Woche, Ausblick auf mögliche Herausforderungen, Raum für Fragen und Reflexion.
Persönliches Feedback-Video jede Woche
Du bekommst von mir konkrete Tipps zu Ernährung, Training und Mindset. Ganz individuell auf dich, deine Bedürfnisse und Fitness- und Abnehm-Ziele abgestimmt.
Technik-Feedback per Videoanalyse
Schick mir deine Trainingsvideos, und ich gebe dir gezieltes Feedback zur Ausführung.
Tracking von Fortschritt
Gemeinsam analysieren wir, was funktioniert und was nicht. Ziel ist, dass du verstehst, wie du deine Ziele erreichst und langfristig umsetzen und halten kannst.
Häufig gestellte Fragen
Falls du weitere Fragen zu meinem Personal Training oder Coaching hast, schreib mir einfach eine Nachricht.
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