Kein theoretisches Wissen, sondern Erfahrungswerte aus der Praxis.
Dieser Beitrag ist ehrlich und faktenbasiert.
Hier erfährst du die Wahrheit in Bezug auf überschüssige Haut.
Let's go!
Inhalt:
Alles, was du über die überschüssige Haut und das Abnehmen wissen musst.
Als Abnehm-Coach für übergewichtige Personen, habe ich schon viele Personen dabei begleitet 30, 40 oder sogar 60kg zu verlieren.
Deswegen ist das, was ich dir jetzt erzähle nicht nur theoretisches Gefasel, sondern die tatsächliche Wahrheit.
Nach diesem Beitrag, musst du diese Frage nie wieder googlen.
Also lass uns reinstarten.
Das Wichtigste, was du verstehen musst, ist, dass Haut ein Bindegewebe ist.
Bindegewebe hat natürlich eine elastische Komponente.
Besser gesagt, einen elastischen Bereich.
Innerhalb dieses Bereichs, kann sich die Haut zurückbilden.
Ich erkläre es meinen Klienten im 1:1 Abnehm-Coaching immer so:
Stell dir die Haut wie ein T-Shirt vor.
Ein T-Shirt hat nämlich auch eine elastische Komponente.
Wenn du ein T-Shirt ein wenig dehnst, macht das gar nichts.
Sobald du loslässt, gelangt es in seine ursprüngliche Form zurück.
Aber dir ist sicher auch schon mal passiert, dass wenn du eine gewisse Spannung beim T-Shirt überschreitest, bildet es sich an dieser Stelle nicht mehr komplett zurück.
Und genau so ist es mit deiner Haut.
Jetzt hat natürlich jeder Mensch eine andere Genetik.
Das bedeutet, bei manchen Personen ist der tolerierbare Spannungsbereich größer und bei anderen niedriger.
Aber wenn die Schwelle einmal überschritten ist, dann ist sie überschritten.
Ich weiß, das ist hart.
Und es ist keine sehr befriedigende Antwort.
Aber es ist die Wahrheit.
Spar dir sämtliche Cremen und Ähnliches.
Es wird nichts bewirken.
Schlussendlich spielen 2 Faktoren eine Rolle:
Die Genetik deines Bindegewebes
Ob du deinen tolerierbaren Spannungsbereich überschritten hast oder nicht
Jetzt stellt sich natürlich die Frage:
"Ok. Cremen & Co bringen nichts. Aber macht es einen Unterschied, ob ich schnell oder langsam abnehme? Weil langsames Abnehmen führt weniger dazu, dass die Haut hängt. Oder nicht?"
Das schauen wir uns gleich als nächstes an.
Hey, nur ein kurzer Reminder:
Falls du mich noch nicht kennst, schau gerne auf meinem Instagramprofil vorbei, wo ich wöchentlich mehrere Beiträge veröffentliche (:
Wie Abnehmen, ohne dass die Haut danach hängt?
Also macht es einen Unterschied, ob du schnell oder langsam abnimmst?
Nachdem ich die Studienlage kenne und mittlerweile über 100 Personen betreut habe, ist die Antwort klar:
Nein.
Es macht keinen Unterschied.
Es ist absolut egal.
Ich erkläre dir gerne, warum.
Stell dir wieder das T-Shirt vom ersten Abschnitt vor.
Nehmen wir an, du stopfst das T-Shirt aus.
Du nimmst so viel Materiel, dass das T-Shirt ein wenig ausgeleiert ist (=Spannungsbereich überschritten).
Macht es jetzt einen Unterschied, ob du das Material langsam oder schnell entfernst?
Nein.
Egal, welches Tempo deine Diät hat, es beeinflusst nicht die überschüssige Haut.
Der einzige Faktor, der die Haut beeinflusst ist, ob du die Spannungsgrenze überschritten hast oder nicht.
Deswegen muss man so ehrlich sein und sagen:
Wenn du nach der Diät unzufrieden mit der überschüssigen Haut bist, hast du NICHTS falsch gemacht bei der Diät.
Du hast einfach die Grenze überschritten.
Somit ist die einzige Lösung, um die Haut wegzubekommen eine Operation.
Das muss dir klar sein.
Und einerseits ist das jetzt vielleicht frustrierend.
Aber andererseits auch motivierend.
Weil du es ja sowieso nicht mehr aktiv beeinflussen kannst.
Sprich in Bezug auf die Haut kannst du nichts mehr falsch machen.
Fokussier dich einfach nur auf eine Diät, die dir leicht fällt und andererseits dein Gewicht in einem motivierenden Tempo reduziert.
Das Geld für die Hautcremen kannst du stattdessen in einen Personal Trainer oder Fitness Coach investieren.
Kurz gesagt:
Ich hoffe dieser Beitrag hat deinen Fokus geschärft anstatt deine Motivation gedrückt.
Lass dich nicht unterkriegen.
Abnehmen wird sich noch immer sehr auszahlen.
Das Feedback, das ich von Personen im 1:1 Abnehm-Coaching bekommen habe, wenn sie 40kg leichter sind, ist richtig wild.
Ein anderes Leben.
Do it!
Abschließend fasse ich dir noch einmal die Keypoints zusammen:
Fazit
Hier die wichtigsten Learnings zusammengefasst:
Die Haut ist ein Bindegewebe, welches sich innerhalb einer Spannungsgrenze wieder zurückbildet.
Die Grenze ist individuell. Einmal überschritten, wird sich die Haut nicht zurückbilden.
Das Tempo der Diät beeinflusst nicht, wie deine Haut danach aussieht.
Die einzige Möglichkeit, überschüssige Haut wegzubekommen ist eine OP.
Du kannst bei der Diät nichts Falsch machen in Bezug auf die Haut.
Wenn du weitere Fragen diesbezüglich hast, oder Unterstützung bei deiner Körpertransformation benötigst, kannst du mir gerne eine Nachricht schreiben oder auf Instagram folgen, wo ich regelmäßig Fitnesstipps veröffentliche.
Lg,
dein Coach Jan
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