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Abnehmen & Muskelaufbau
Wenn es dir wie den meisten Männern über 120kg geht, dann kennst du vielleicht diese Probleme..
Du versuchst es zu verstecken, aber Treppen & längere Strecken sind anstrengend und führen zu Schweißausbrüchen..
Dich nervt deine Männerbrust & der große Bauch. Du fühlst dich einfach nicht mehr männlich, sondern unattraktiv..
Du vermeidest Arztbesuche, weil es demütigend ist, jedes Mal über deinen BMI und das Sterberisiko zu sprechen..
Du hast Schmerzen in deinen Knien oder im Rücken, und hättest gerne einen trainierten & starken Körper.
Du fühlst dich gegenüber Frauen unattraktiv und hast Schwierigkeiten damit, intim mit ihnen zu werden..
Keine Sorge, so geht es den meisten übergewichtigen Männern da draußen!
Warum deine Abnehm-Versuche bis jetzt gescheitert sind..
Du weißt eigentlich wie es funktioniert: Mehr Bewegen und weniger Essen. Aber immer wenn du einen neuen Versuch startest, verlässt dich nach ein paar Wochen die Motivation.
Entweder ist es der große Hunger, die fehlende Zeit oder einfach nur der fehlende Erfolg.Womöglich bringen dich auch Restaurantbesuche oder Einladungen von Freunden aus dem Konzept.
Am Ende war es wieder nur ein weiterer gescheiterter Diät-Versuch. Du hast schon wieder deine Zeit verschwendet und bist frustrierter als davor. Womöglich wiegst du mittlerweile sogar noch mehr.
Die Schuld hat weder dein Stoffwechsel noch irgendein anderer genetischer Faktor.
Dein Problem ist die Umsetzung. Und das fehlende Skill-Set, damit dir die Umsetzung leicht fällt.
Ein kurzes Video, um mich Kennenzulernen:
Die Wahrheit lautet:
Wer sich nur auf das Kaloriendefizit fokussiert, wird scheitern..
Wenn du dich während der Diät schon auf das Ende freust, wird das Gewicht sehr wahrscheinlich wieder hochgehen..
Es reicht also nicht, einfach nur weniger zu essen. Der Teufel liegt im Detail. Die Diät muss so leicht von der Hand gehen, dass sie keine Motivation mehr benötigt. Ansonsten ist der Gewichtsverlust nicht nachhaltig.
Ohne Skill-Set wirst du dich immer wieder im Kreis drehen. Solange du versuchst mit der Brechstange an das Ganze heranzugehen, wirst du versagen.
Denk darüber nach.
Spoiler: Deswegen sind Diäten wie Low Carb, Intervallfasten & Co. langfristig ein Glücksspiel. Diese Diäten lernen dir Nichts, außer Verbot.
Das ist der Grund, warum viele schwer übergewichtige Personen früher oder später mit einem Coach zusammenarbeiten oder stattdessen frustriert ihr Schicksal akzeptieren und aufgeben..
Die Lösung ist klar:
Nutze die Diät, um dir etwas Nachhaltiges aufzubauen..
Erarbeite dir während dem Abnehmen eine Ernährungsumstellung ohne Verbote.
Mit meinen Klienten mache ich das mithilfe meines 5-Schritte-Skill-Sets:
1, Motivierender Gewichtsverlust
Wenn du siehst, dass dein Gewicht stetig nach unten geht, hält das deine Motivation hoch.
2, Meal Mastering™
Du lernst, Mahlzeiten zuzubereiten, die zeiteffizient, geschmackvoll & hochwertig sind. So wird Ernährung einfach.
3, Pizza & Party Protocol™
Damit soziale Events kein Hindernis mehr darstellen, bekommst du von mir Strategien, die sich in der Praxis bewährt haben.
4, Timeefficient Training™
Das Training im Fitnessstudio ist kurz & effektiv gehalten, damit du langfristig Muskeln aufbaust und mehr Kalorien konsumieren kannst.
5, Alpha Autopilot™
Deine neuen Routinen sind so aufgebaut, dass sie leicht von der Hand gehen und du mit wenig Zeitaufwand einen attraktiven Körper bekommst.
Die gleichen 5 Schritte habe ich auch verwendet, um Marcel von 150kg auf 100kg zu bringen.
Als Marcel zu mir in's 1:1 Abnehm-Coaching gekommen ist, hat er gearbeitet, studiert und auch noch eine Beziehung geführt.
Aufgrund seiner Situation haben wir die Herangehensweise so simpel und zeiteffizient wie möglich gestaltet.
Ich kann mich noch gut an seine Worte erinnern:
"Ehrlichgesagt hätte ich nicht erwartet, dass es so einfach ist. Die Diät läuft sozusagen nebenbei ab. Ich hab so viel zu tun, dass ich eigentlich nicht viel darüber nachdenke. Es fühlt sich normal an."
Alles, was er gebraucht hat, war Klarheit. Klarheit und funktionierende Systeme.
Seine Bewertung nach 8 Monaten Zusammenarbeit:
Ressourcen
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Hier kannst du dir einen besseren Eindruck von mir machen:
Eines von 26 Klarheitsvideos aus meinem Coaching:
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